专题活动

廊坊市第十七小学开展“5·25”心理健康日活动

时间:2022-05-27 14:43来源:未知 作者:admin 点击:
  525,谐音为“我爱我”。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中小学生心理健康日。此节日的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自我,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。
       在这样一个特殊的日子,学校的王秀敏、李颖两位兼职心理教师,为大家推送了精心准备的心理微课,她们和各班班主任老师一起为学生召开了“爱生活 爱自己”心理主题班会,增强全体学生心理健康意识,提高学生心理健康能力,培养全体学生积极向上的心态,缓解学生在疫情期间的心理压力,让同学们更好地认识自己,并倡议会后继续观察生活,感受生活的美好,提升自己的积极情绪!
       积极心理学中有一个神奇的干预方法,叫“三件好事”。
       具体做法是:每天写下当天发生的三件好事,以及好事的原因。当然,所谓“三”件,是虚指,如果你想到更多好事,就可以多写一点,如果好事不够多,少写一两件也无妨。哪怕每天只写一件,只要天天都能坚持写下好事,长此以往,你的积极情绪一定会得到提升。所以,同学们不妨今天就开始进行尝试练习吧!
       每天记下三件好事,这其实特别简单,每天睡前或者空闲的时候就可以完成,把自己当天遇到的值得感恩、令自己感到快乐的事情记录下来。当然,整个过程中应尽量做到以下三点:
       1.回顾事件时要专注
       2.反思自己在事件中的角色和事情发生的原因
       3.这件事给你带来的感受
       依据艾利斯的“ABC” 理论,提升积极情绪和积极认知,同学们每天记录后和家长分享。
       学生们在心理主题班会后在家认真观察生活,感受自己,以画画或者书写的方式记录了每天的好事,提升了积极情绪和认知!
       通过本次活动的开展,进一步普及了廊坊市第十七小学全体师生的心理健康理念,倡导师生关爱自我、了解自我、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长。

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